早上几点锻炼身体最好

再爱吧 2个月前 已收到2个回答 举报
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咦糖碎了 2星

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太阳刚刚出来的时候起床锻炼身体最好。由于太阳出来的时候是动态的，如夏天的时候五点半左右就出来了，而冬天的时候七点多才出来，所以说时间并不是固定的，迎着初升的太阳跑步，神清气爽效果最好！

14小时前

34

莈洧措 1星

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一日之计在于晨，晨练是人们最常见的锻炼方法之一，大部分人认为锻炼越早越好，这是一个误区，锻炼身体通常根据天气变化，气候等因素有关。

在秋冬季节最佳的时间一般在太阳升起之后，早上九点为宜。老年人锻炼身体的最佳时间在早上10点左右。在春夏季节一般在早上八点左右最合适。

12小时前

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