洗刷刷 1星
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跑走交替有两种方法:一种是先走后跑,即走1分钟后跑1分钟,交替进行。每隔两周可调整增加一次运动量,缩短走的时间,增加跑的时间。
另一种是由走开始锻炼,随着身体适应能力的增强,渐渐过渡到由慢跑代替行走。运动时间可持续20~30分钟,每周不少于4次。
4小时前
回答问题
买莲藕要怎么挑才是粉的
泠渢濄境
一年级走跑交替动作方法
三年的萌娃
怎样挑选粉莲藕
丁万坤咱爱
如何挑选上好粉藕
相遇你
微信号被永久封号 可以登陆 但是怎么进新微信群呢
太惊人
怎么看微信群的建立时间
回忆很肮脏
北条司的作品都有什么
你敢出轨
自己建立的微信群 删除并退出后这个群还在吗
丨叶子丨
北条叔叔是神奈什么人
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