富含维生素ABCDE分别哪些水果蔬菜

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一、富含维生素A 的食物：胡萝卜、菠菜、豌豆苗、青椒、红薯等。

二、含维生素B的食物，绿叶蔬菜如菠菜等，洋葱、大蒜，芦笋

三、富含维生素C 的食物：新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等，新鲜水果如橙子、红枣、山楂、猕猴桃等。

四、富含维生素D的食物：鱼肝油、含油脂的鱼类如三文鱼、沙丁鱼等，

五、富含维生素E的食物：莴笋叶及柑橘皮，莴苣、卷心菜、菜塞花，芹菜，辣椒，西红柿，猕猴桃！

3小时前

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一般来说，含有维生素A、B、C、D、E的食物分别有胡萝卜、大豆、樱桃、三文鱼、玉米油等，具体分析如下：

1.维生素A：含有维生素A的食物有胡萝卜、菠菜、豌豆苗、青椒、红薯等，维生素A具有抗氧化、维护视力等作用。

2.维生素B：含有维生素B的食物有大豆、鸡肉、燕麦、鸡蛋、花生等，维生素B具有促进消化的作用。

3.维生素C：含有维生素C的食物有樱桃、番石榴、红椒、柿子、草莓、柑橘等，维生素C具有提高免疫力的作用。

4.维生素D：含有维生素D的食物有三文鱼、沙丁鱼、鸡蛋等，维生素D具有促进钙、磷吸收的作用。

5.维生素E：含有维生素E的食物有玉米油、花生油、芝麻油等，维生素E具有抗氧化、保护心脑血管等作用。

1小时前

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