工作中很压抑 想跳槽辞职怎么办

上班压抑无非有以下6个原因：

　　1. 做的工作不是自己喜欢的。

　　2. 在公司没有发展空间。

　　3. 工资太少，跟自己付出的劳动不成正比。

　　4. 人际关系不太好。

　　5. 跟上级的关系没处好。

　　6. 抑郁不得志，已经很努力了，却得不到赏识。

解决方案（第1、2条）

　　如果你想辞职的原因是上面的第1条或第2条，也就是现在做的工作并不是自己喜欢的，或者所在的公司没有发展空间的话，那其实是可以考虑辞职，换换环境是好事情。

　　一个人每天工作的时间，占据了自己总时间的1/3，如果你不喜欢甚至讨厌现在的工作，那就意味着你每天大部分时间都处在不愉快的心情中中，为何不让自己做些自己喜欢的事情呢？

　　可以找个时间静下来跟自己对话，问问自己到底喜欢什么样的工作？对于喜欢的工作现阶段自身还欠缺什么技能。然后再通过制定一个合理的计划，拿下这份喜欢的工作，就可以扭转现在的局面。

　　同样，如果是因为现在的公司没有很好的发展空间，当然也可以去多了解一些公司的情况，找一个更大的发展平台。

解决方案（第3-6条）

　　如果你想辞职的原因是上面的3-6条，就要综合评估下自身和公司的原因了。

　　首先工资少有可能是公司的原因，但还有很多其他原因，自己的工作是不是做到了最好？跟上司的关系如何？等等，很多原因交织在一起。

　　包括人际关系不好、跟上级关系不好、抑郁不得志等等，都要从自己先找原因。是不是待人接物的方式存在什么问题？

　　总之仔细分析一下压抑的原因，可以画一张思维导图，把上班抑郁写在中间，外面发散出几个分支写清原因，然后圈出主要原因。

　　找到原因以后我们就可以对症下药了，人际关系的问题可以从学习沟通开始，工作能力的问题可以从提升自身欠缺的某项技能开始。

　　总之任何问题都会有好的解决办法的，关键是你要先看清楚自己抑郁的原因是什么，相信你的心里是非常清楚的。

主动与领导沟通。其实身为老板他喜欢员工给自己“倒毒”，而不是员工之间的“倒毒”。这样毒素之间会相互传染，影响一个集体。所以当你觉得自己工作处于一个瓶颈期，而又苦恼无办法的时候，可以与领导谈一谈，寻求帮助。但切记这必须有一个度哦。

看看励志电影书籍。有句古话说的好“当你哭泣自己没有鞋穿的时候，这世界上还有人没有脚”。生活也一样，当你在抱怨自己工作不好，工资低的时候要想着那些根本不如你的人。

转移注意力。只要你想在工作中取得进步 ，就必定会遇到各种的困难，如果我们就此向困难低头的话，你的整个人生都会向困难低头。所以适当的时候我们可以选择转移注意力，看看书，听音乐，运动等等。

释放。不同的人在对待困难，压抑的心情所采取的行动不一样。我们有时候可以选择适当的释放出来，比如对着大山呼喊，拳击，运动，倾述等等。

反思。当我们遇到困难的时候我们一定要反思这个困难的原因是什么，为什么会出现这样的情况，下次再遇见的时候我们应该怎么避免。这样不断找出问题并不断改正问题，相信你后面就会容易的多。

三思而后行。小朱遇到许多小伙伴当遇到同事之间相互抱怨，这时候是最想离开的时候，于是冲动的就去辞职了，最后所有的努力功亏一篑，后悔莫及。所以当遇到相互抱怨的时候一定要保持冷静，不可冲动。

请假。当我们实在被工作压得喘不过气了，心情也是非常压抑，不妨请一次假，借口很好找的。比较怀着这样压抑的心情工作，你也不会认真工作，不妨请假放松下，好好想想工作与生活的问题，然后重返工作相信会好很多。