叶黄素食品

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共回答了120个问题采纳率：97.2% 评论

富含叶黄素的食物有南瓜、胡萝卜、菠菜、芒果、葡萄、玉米、小米等，一般来说，富含叶黄素的食物可以分为蔬菜类、水果类、谷物类三大类，这三类食物也是人体日常摄入叶黄素的主要途径。

13小时前

虱祛綵鉁浠 4星

共回答了486个问题评论

1. 豆制品：大豆，豆腐，豆浆，豆干，豆腐粉，豆腐乳等；
2. 坚果：核桃，花生，榛子，杏仁等；
3. 蔬菜：胡萝卜，红薯，马铃薯，芦笋，南瓜等；
4. 海鲜：鱿鱼，虾，贻贝，海参等；
5. 谷物：小米，大麦，可可粉，糯米，紫米等；
6. 水果：橙子，柑橘，抹茶等
7. 食用油：菜籽油，葵花籽油，橄榄油等。

11小时前

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