裙带菜和紫菜哪个含钙高

从未後悔 1个月前 已收到2个回答 举报
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梦想中的美 3星

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裙带菜的钙含量高， 裙带菜中含有丰富的钙元素，所以有一定的补钙效果，所以非常适合缺钙的人群食用，同时对于钙质需求比较大的人群也可以适当的食用，如青少年和老人，有利于预防骨质疏松，增强骨骼，同时促进青少年骨骼的生长发育，预防发育不良的情况。

高，每100g干品裙带菜中含钙150毫克、镁107毫克、锌0.38毫克，精脂肪0.32g、糖类37.81g。裙带菜含钙量是“补钙之王”牛奶的10倍,含锌量是“补锌能手”牛肉的3倍，对比同为海藻类食物的海带，裙带菜的钙含量甚至比海带还高差不多2倍，所以裙带菜是种高钙食材。

11小时前

7

陪你笑过 4星

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裙带菜的含钙量会更高，里面包含有多种维生素营养，紫菜相对来说比较低

9小时前

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