鸡婆鸭公 1星
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要减肥,首先要做到的是控制饮食。尽量少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物,多吃蔬菜、水果和粗粮。
其次要增加运动量,坚持每天运动30分钟以上, 每周进行3-4次有氧运动,比如慢跑、快走、跳绳等,提高身体新陈代谢,加快脂肪燃烧。
此外,避免熬夜、过度的压力和不良的生活习惯,这些都会对减肥产生负面影响。同时保持心情愉快,让自己保持乐观、积极的心态,相信健康的减重之路一定会让你走得更轻松,更健康。最后提醒减肥的人不可过度节食或者过度运动,但减肥也不是一朝一夕的结果,需要坚持和耐心。
11小时前
回答问题
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