想要腰细怎么办

一抹笑靥心 4个月前 已收到4个回答 举报
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方形西瓜 1星

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第一、控制饮食，减少进食量，尤其少吃高糖，高脂肪食物。因为腰腹是一起的，肚子大，腰部线条也不会优美起来。

第二、按摩腰部，通过按摩可以促进代谢循环，燃烧热量，起到瘦身瘦腰的作用。第三、腰部运动，首先可以做跑步，游泳，健身操等全身运动。

11小时前

28

天黑说继续 3星

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很好办。

想要腰细不是难办的事情，若想要腰细可以买上一条束腰带，束腰带可以有效的将腹部的松驰肉收紧，腹部被史紧后，腰部自然而然的就显得腰细了。

9小时前

33

佉尒媽比 1星

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可以每天坚持做仰卧起坐，这样可以很好的减掉腰上的赘肉对瘦身有非常好的效果，平时饮食也要注意清单为主，尽量不要爆饮爆吃。

6小时前

47

囧叼烟 1星

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腰细的关键是减少腰部脂肪和锻炼腰部肌肉腰部脂肪过多是造成腰粗的主要原因，同时腰部肌肉也需要得到锻炼才能更加坚挺想要减少腰部脂肪应当控制饮食，减少高脂、高糖的食物摄入，并且多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果等食物。
进行有氧运动也是减少腰部脂肪的有效方法，如跑步、游泳、跳绳等。
此外，针对腰部的肌肉训练也需要注意，选择适合自己的腰部运动，如仰卧起坐、腰部扭转、躺姿提腿等，每天坚持做一些腰部运动，就能收获更加纤细的腰线。

2小时前

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