仁慈的悲痛 2星
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青椒生吃或熟吃都可以获得营养,但两种吃法的营养成分略有不同。
青椒生吃时,因为没有经过加热处理,其中的维生素C和其他水溶性维生素水分损失较少,因此保留了更多的营养成分。而且,生吃青椒还可以提高纤维素的摄入量,并且可以帮助促进消化。
青椒熟吃时,烹饪可以使青椒更易于消化和吸收,并增强它的营养价值。例如,烹饪青椒可以释放出更多的抗氧化物质和其他营养成分,如类胡萝卜素和叶黄素等。
总之,无论是生吃还是熟吃青椒,都可以获得其所含的营养成分。建议在日常饮食中多样化地食用青椒,以获得更多的营养。
15小时前
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