减脂时期吃什么

高傲像迩娘 3个月前 已收到1个回答 举报
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厭倦這張臉 4星

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减肥期间，进食食物的原则是少吃含糖量比较高，能量比较高，比较油腻的食物。多吃富含维生素，蛋白质含量比较高的食物。

减肥期间可以多吃一些富含维生素比较高的蔬菜，水果如黄瓜，油麦菜，西红柿，猕猴桃，柚子，橙子等。也可以食用蛋白质含量比较高的鸡蛋，豆制品，牛肉，羊肉，鱼类，虾类等食品。主食方面，我们可以选择粗粮，例如红...

减肥期间，除了在饮食上要控制以外，也要适当的参加体育活动，如游泳，慢跑，骑单车等运动。合理的饮食和体育锻炼是最好的

19小时前

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