桃梨逃离 3星
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步骤/方式1
正确的节食方法不吃,而是少吃多运动。
坚持“三少一多”: 少摄入脂肪,少吃主食,少吃甜食,多吃新鲜蔬菜水果。
步骤/方式2
每周做两三次有氧运动,如跑步,跳绳等,每次运动时间要超过30分钟。
步骤/方式3
早餐一定要吃。
步骤/方式4
喝白开水能辅助减肥。每天要喝足2000毫升的白开水。白开水有助于增加胃的饱腹,促进胃肠蠕动,减少其他食物的摄入,加强新陈代谢,促进体内毒素和废物的排出,达到辅助减肥的作用。
步骤/方式5
保持充足的睡眠。不要熬夜。
7小时前
回答问题
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