旧言揪心 2星
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1、谷类食物,比如大米、小米、燕麦、荞麦、小麦,这些谷物当中,尤其是在胚芽当中往往含有非常丰富的维生素B。
2、豆类食物,比如黄豆、黑豆、绿豆、红豆,这些豆类食物当中也含有大量的维生素B。
3、动物的内脏,比如猪肝、鸡肝、羊肝、鸭肝、鹅肝,这些动物的内脏当中也含有非常丰富的维生素B族。
22小时前
秋风扫落叶 4星
共回答了439个问题 评论
1、蛋类食物:比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋;
2、奶类食物:比如牛奶、羊奶、酸奶、奶粉、奶酪;
3、谷类食物:比如大米、玉米、燕麦、荞麦;
4、水果:包括柑橘类水果,比如橘子、柚子、柠檬、橙子.还有瓜类水果,如西瓜、甜瓜、哈密瓜;
5、叶类蔬菜:比如芹菜、韭菜、菠菜、白菜、油麦菜.
21小时前
粉红豹 2星
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面包
面粉制成的面包也含有大量的维生素B。
芦笋
在绿色蔬菜中,煮过的芦笋富含维生素B。100克熟芦笋提供11%的维生素B。
各种种子也是维生素B的良好来源。葵花籽的维生素B浓度最高,每100克可提供99%的维生素b
18小时前
想親妳嘴 2星
共回答了253个问题 评论
、维生素B2在瘦肉、蛋黄、糙米、绿叶蔬菜当中含量较丰富。
2、维生素B3主要来源于一些动物性食品,包括动物性的肝脏、酵母、蛋黄以及一些豆类等。维生素B3在水果当中的含量较少。
3、维生素B6主要来源于瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜以及一些香蕉类食物
14小时前
心已冰冻 2星
共回答了2个问题 评论
肉类:如牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉以及动物肝、肾、心、脾等内脏,通常还含有蛋白质、脂肪、铁等,是维生素B12以及其他维生素B族的主要来源之一;
2、水产品:如牡蛎、蛤、鱼类、虾类、贝类等,维生素B12含量十分丰富,高于多数其他水产品以及肉类;
9小时前
绕指朱砂 2星
共回答了230个问题 评论
维生素B是人体必需的一种营养物质,也是一类具有多种维生素的综合体,包括B1、B2、B3、B5、B6和B12等多种成分。以下是几种富含维生素B的食物:1. 鸡肉:富含维生素B3,每百克鸡肉中含有13毫克维生素B3。2. 肉类、肝脏_
3小时前
山无路可行 3星
共回答了35个问题 评论
全麦面粉、糙米、小米和根茎类蔬菜。
维生素B1可维持碳水化合物代谢,有促进肠道运动、刺激胃液分泌的功效。维生素B1又称硫胺素,广泛存在于天然食物中。
24小时前
一样的逞强 2星
共回答了297个问题 评论
糙米
糙米的维生素B含量很高,同时也含有较多的蛋白质、脂肪、矿物质,有利于维持心脏和神经系统的正常功能,并且辅助参与能量代谢,帮助提高人体的免疫和抵抗能力。
16小时前
祂旳帅气 2星
共回答了67个问题 评论
维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等,常见的维生素B含量较高的食物是大豆、鸡肝、小麦胚芽等。
1.富含维生素B1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、火腿、黑米、鸡肝、大豆、花生、胚芽米等。
2.富含维生素B2的食物:小麦胚芽、鸡蛋、牛肝、鸡肝、香菇、奶酪等。
3.含有维生素B6、维生素B12的食物:肝脏、肉类、豆类、蛋黄、坚果、菠菜、牛奶、酵母、鱼、奶酪等。
7小时前
回答问题
什么食物含维生素b最多最丰富
帅的不聊
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含维生素b的水果和蔬菜排名
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哪些菜含维生素b族比较高
善始終
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弎玍石
含维生素b最高的食物排名
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