晚上几点喝牛奶为最佳时间

莫要忘怀 1个月前 已收到3个回答 举报
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晚也败柔 1星

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晚上一般在睡觉前一小时喝牛奶比较好，时间建议不要超过晚上9点。

牛奶是比较常见的食物，营养价值高，其中含有丰富的蛋白质以及钙质，也含有多种人体所需的氨基酸，平时经常喝些对身体健康有益。

由于牛奶含有丰富的优质蛋白质，晚上睡觉前一小时适当摄入牛奶中的优质蛋白质，其中的氨基酸能够起到促进睡眠的作用。

1小时前

7

柔弱给谁看 1星

共回答了115个问题 评论

答：晚上睡前1~2小时喝杯热牛奶是最佳时间，大约在晚7~8点钟。因为牛奶含高蛋白，高钙，氨基酸等多种营养，晚上懂前1~2小时喝便于吸收，可促进睡眠。

21小时前

45

不闻离歌 1星

共回答了142个问题 评论

晚上在十点半喝牛奶的时间是最好的钙，它有丰富的钙含量，还有许多的蛋白质，主要呢，就是补充人体所缺失的元素，还是真心不错

18小时前

8
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