飞盘运动技巧

1.应侧对目标.双脚打开与肩同宽(正确姿势)。

2.手掌贴盘缘，姆指在上，食指顺着盘缘，尾三指置于盘沟(最11佳握法)。

3.手腕微弯(旋转动力)。

4.直线助摆(前进动力)。

腰射

左脚前，右脚后，右手持盘(握盘与反手投掷同)，置于右方腰际再用腕力将飞盘振出。

丢射

动作小、速度快的投掷法，以盘缘顶住虎口，中食指拨着盘沟置于右腰际，再用腕力由后往前振出。

掷射

又称扬手投掷法。握盘完全与反手投掷法颠倒，也就是拇指放在盘沟，食指贴于盘缘，尾三指置盘面， 然后在头部上方应用腕力由后往前振出，此投掷法乃旋转最强投掷方法之一，通常用于花式旋盘之供盘。

投射

又称拇指推掷法。拇指顶住盘沟，四指微握盘缘由腰际下方往上掷出，因为力道较强，通常应用在飞盘勇气赛中。

颠倒盘

它握法和丢射完全一样，不同的是出手时飞盘在头上方约跟地面成45度(盘底朝上)，再往前往上掷出， 通常此法用于飞盘高尔夫遇到前面有大障碍不方便使用左右弯盘时。

飞盘的投法：

三明治

两手五指微张，一手在盘面，另一手在盘底，合住飞盘，这是最基本接法之一。

衣捕

判断对方飞过来飞盘大约在腰际的高度时，就可以使用衣服来捕接飞盘。首先双脚与肩同宽，挨飞盘飞近时， 双手拉开衣服让飞盘飞进衣服，再将衣服盖住。

抬腿接

对方投掷过来的飞盘大约在大腿高度就可使用抬腿接，首先应侧对目标，右手腕应该过左大腿(或左手腕过右大腿)接飞盘。

背后接

判断飞盘飞过来时，大约在腰部的高度时右手绕到左腰际接住飞盘，切记接盘时眼睛视线要盯住飞盘

追接

让飞过来的飞盘超过自己的身体时再抓住飞盘的后缘。

指接

此乃花式之接盘动作，以食指或中指迎接飞盘底部，接时须看准飞盘的旋转中心，顶住飞盘后可接着做绕盘或旋盘动作。

碰接

反手盘(顺时针)来的盘，以左手碰盘，再以右手接盘，如果是正手盘(反时针)来的盘，以右手碰盘，再以左手接盘， 总之碰盘的手要高于接盘手，可较顺利接到盘

      飞盘运动主要的技术动作是掷飞盘和接飞盘。掷飞盘最常用的有反手掷飞盘和正手掷飞盘，两者都是利用腰腹核心发力至上肢，肩与手臂相互配合产生鞭打动作，最终将飞盘掷出，其最主要的动作要领是核心发力、送手和抖腕。在正手和反手掷飞盘两种技术的基础上。

保持飞盘与地面平行，这会让飞盘的正迎角更小，减小空气阻力，飞行更远的距离。

手臂的伸展速度决定了飞盘出手时的飞行速度，飞行速度越快，到达目标时间越短，升力也越大。

飞盘自身的旋转是快速伸展手腕的结果，转速越快，飞盘飞行时越稳定，不会发生偏转。

虎口贴于盘缘底部，姆指放于盘面，食指顶于盘底，中指放于盘沟，另二指自然贴于盘缘底部或内弯，其次将另一手，手心向上交叉于持盘手上，用食指与中指将飞盘钩住后拉，使投掷手手腕后弯。

一、飞盘怎么玩

飞盘是近年比较流行的一种运动方式，很多朋友都听过飞盘，但不知道飞盘是怎么玩的，下面给大家介绍飞盘的基本玩法：

1、反手投掷

此招为飞盘投掷中最常用也是最重要的一招。应侧对目标，双脚打开与肩同宽（正确姿势）。手掌贴盘缘，拇指在上，食指顺着盘缘，尾三指置于盘沟（最佳握法）。手腕微弯（旋转动力）。直线助摆（前进动力）。

2、腰射

左脚前，右脚后，右手持盘（握盘与反手投掷同），置于右方腰际再用腕力将飞盘振出。