请问练胸肌时可以结合那个部位一起练比较好具体动作请帮忙

不慕江中仙 2个月前已收到1个回答举报

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埥帶趉冋憶 1星

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在锻炼胸大肌的时候，一般是配合肱三头肌进行锻炼的。因为在锻炼胸大肌的时候，肱三头是属于这个训练过程中的协助肌群，也是会发力的。因此当你锻炼完胸大肌之后，再去锻炼肱三头肌，可以更好的去刺激它具体动作：杠铃窄推，仰卧杠铃臂屈伸，龙门架直杆下压。三个动作就可以每个动作去做4到6组，每组做10个力竭的就可以了。

19小时前

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