手指拉筋的最好方法

淡去的情 3个月前已收到1个回答举报

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漂泊過洋 1星

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手指拉筋操的步骤是十指指尖相对，双掌互推。

拉到的肌群如下：

（1）主要肌群：指浅屈肌、指深屈肌、拇长屈肌。

（2）次要肌群：拇对掌肌。

其动作诀窍是如臂、手腕和手指由众多的小肌肉、肌腱和韧带组成。动作不要太急太猛，才不会过度伸展这些部位。

22小时前

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