安静好了 1星
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没那么复杂,腿部只要弯曲在45度-90度都可以,仰卧起坐主要是双手不能抱头的,双手是搭在耳朵两侧,身体抬起时不要抬太高就可以了,抬起后稍微停顿1秒就行了,放下时不背部不要完全躺到地上,要保持腹部一直受力。节奏是:快起快下是练腹部的肌肉型,慢起慢放是增加肌肉。
19小时前
回答问题
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