花謝若相愛 2星
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第一式 举肘弯腿
身体仰卧床上,两脚左右分开,约同肩宽,两膝弯 曲,脚掌着床。两肘举起,离开床面约5〜10厘米,保持 悬空。双肘弯曲,手心向下,呈抱物状,或手心向上,呈 推托状。
第二式 落肘弯腿
双腿姿势同第一式, 两肘着床,两手仍保持悬 空,手心向下,十指分 开。
第三式 直腿換腹
14小时前
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