怎么快速增强体能

樱花雨打落 3个月前已收到1个回答举报

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1 运动2 因为运动可以增强身体的肌肉力量和耐力，促进新陈代谢，提高身体抵抗力和能量水平。
补充体能最快的方法是进行高强度的有氧运动，如慢跑、游泳等。
3 此外，正确的营养摄入也是补充体能的重要因素之一。
在保证足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪的情况下，可以通过摄入一些富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、坚果等，帮助身体快速恢复。
同时，要保证充足的睡眠和良好的精神状态，才能更好地提高体能。

1小时前

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