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放松的站直,膝盖松弛,将身体重心放在两脚的前脚掌,感觉前倾。为改变前倾的状况,把您的胯部向前,并且向上捧起,自然的弯曲膝部。
再拉长您的脊柱, 然后轻轻的打开您的胸腰。
女右侧以横膈膜紧贴、腹部微贴的方式接触,男女重心前靠,有相依之势。
女士身体向左上方延伸,胸腰前给,不可左倒,超出边沿重心,后脑勺重心不可超出自己脚后跟。
再强调:要将您的头部向远处拉长,然后让两只手臂想向象“捧起一个很大的圆球”并且保持您和男子的握执的手,正好在您与男子两人头部中间的那条线上。
要保证您与男子从中腰到膝部都能轻松的接触后,再将您的重心的百分子七十放在左脚的脚掌内侧。
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