十大高硒食物

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十大含硒高的食物葡萄干、芦笋、胡萝卜、大豆、洋葱、香蕉、浆果、蘑菇、花菜、菠菜。下面这些食物都可以补充硒。

含硒高的食物：

1、动物肝脏。猪肾、牛肾、鸭肝、鸡肝，虽然动物肝脏的硒含量较高，不过毕竟是肝脏，适量的吃一点就行。

2、海产品。虾、枪鱼、沙丁鱼、海藻、蟹、牡蛎、鲍鱼、干墨鱼、干海参、干鱿鱼、虾米、香海螺等。

5小时前

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硒是一种非金属元素，亦是人体必需的一种矿物质，含硒较多的食物主要有巴西栗、魔芋精粉、芥末、鱿鱼、墨鱼、梭子蟹、虾皮、干海参、猪肾、松茸、意大利面等。

3小时前

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海鲜、鱼虾、羊肉、鹅肝、鸡肝、豆腐等

因为硒是微量元素能够有效提供营养物质，特别是微量元素，对于疾病对于具有较好的作用。

1小时前

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临床没有明确的“十大含硒高的食物”，通常来说海产品、动物内脏、瘦肉、奶制品等含硒量较高，而菌类、谷类、果蔬、坚果类、蛋类及其加工食品中也富含硒。一般只要饮食结构均衡，硒的摄入是充足的，不需要特殊补充。

23小时前

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