中國電信 2星
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临床上对于维生素C的服用时间,建议最好是在餐后。因为餐后能够延缓其吸收,增加在机体细胞的利用时间。如果餐前服用,可能会造成过快的排空,导致过早的从尿液中排出,从而影响其吸收效果
正常情况下,人体从食物中即可获取充足的维生素C,日常可以多吃一些绿叶蔬菜和水果等
5小时前
放空心 2星
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一般是饭后半个小时,人体吸收最好,人体食用的食物基本上是通过粗消化了,人体消耗了也得到了充分的补充,这个时候使用维生素是比较理想的。
吃进去的维生素会在小肠停留比较长的时间,吸收进去基本都补充人体的维生素不足。
如果时间上安排无法做到饭后半小时食用,也可以在饭后立即使用,或者是吃饭饭饱的时候使用。
维生素c最好安排在饭后使用,如果在饭前使用有可能会出现腹泻的不良反应,如果长期便秘的患者也可以选择在饭前服用维生素c
3小时前
回答问题
维生素C什么时候吃效果最好
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