赞 织夕秋 3星
共回答了369个问题采纳率：91.3% 评论
补充蛋白质最快的方法是在能量一定的情况下增加蛋白质的比例，平时可以多吃富含优质蛋白质的食物，为人体补充蛋白质，比如鸡蛋、牛肉等，还可以用乳清蛋白粉。
鸡蛋、牛肉的营养价值都很高，每100g鸡蛋中富含13.3g蛋白质，每100g牛肉中富含19.9g蛋白质，能很好补充人体所需蛋白质，除此外鸡蛋还含有131.5毫克钠、162微克维生素A，牛肉含有168毫克磷，能为人体补充所需维生素和矿物质。
要补充蛋白质可以通过饮食来进行，日常生活中不仅要适当补充蛋白质，还需多吃新鲜蔬菜、水果，补充人体所需的水分和维生素等各类营养物质。饮食达不到要求，可以添加乳清蛋白粉（20g/天），可改善低蛋白血症。
11小时前
27
可能相似的问题
-
查看 950回答 2
-
查看 600回答 3
-
查看 21回答 1
-
查看 546回答 1
-
查看 94回答 4
-
查看 65回答 2
-
查看 90回答 1
-
查看 306回答 1
-
查看 924回答 1
-
查看 116回答 1
猜你喜欢的问题
-
11小时前1个回答
-
12小时前2个回答
-
13小时前3个回答
-
12小时前2个回答
-
13小时前2个回答
-
12小时前2个回答
热门问题推荐
-
3个月前1个回答
-
1个月前5个回答
-
3个月前4个回答
-
3个月前1个回答
-
1个月前2个回答
-
1个月前1个回答
-
2个月前1个回答
-
3个月前1个回答
-
2个月前1个回答