练腹可以瘦肚子吗

练腹可以帮助塑造腹部肌肉，让腹部线条更加紧致，但是单纯练腹并不能直接瘦肚子。如果想要瘦肚子，需要通过综合的运动和调整饮食来实现。减少高热量、高脂肪的食物摄入，并增加低脂肪、高蛋白的饮食，可以帮助减少腹部脂肪的堆_

不能，练腹瘦肚子，属于局部减脂，是不可能实现的。

脂肪供能，即脂肪消耗是全身性的。脂肪不像肌肉那样能够局部收缩，也不能用意念控制。

所以，局部减脂，即想瘦哪里瘦哪里，是不可能的，别再想了！

练腹部是可以让腹部肌肉更加紧致，肚子会显得瘦一些。其实锻炼会让身体健康，体型变得匀称，但不一定减重，再配合科学饮食，才会达到合理的体重，而且要坚持。

锻炼腹肌是能够减肚子的，但是还应该增加一些适当的有氧运动锻炼，能够更好地促进人体的脂肪消耗，比如增加游泳、跳绳、跳操、跑步、打乒乓球、打羽毛球都是可以的。还要加上饮食，对每天的进食大卡进行总量的控制，按照标准体重来进行。

可以，经常仰卧起坐练腹可以起到瘦肚子的效果，而且还很见效但是必须得长期坚持下去才行，很多重示身体都这样做效果好

1 可以减掉一定程度的腹部脂肪2 练习腹肌可以消耗身体的能量，增加身体的代谢率，减少腹部脂肪的存储，达到减肥的效果。

3 除了练习腹肌，还需要注意饮食搭配和均衡运动才能更加有效地减掉肚子。

练腹部是可以瘦肚子的，比如做俯卧撑，和仰卧起坐，这些都是练腹部的运动。要每天坚持持之以恒的锻炼，肚子会瘦下去的。

可以的。

通常锻炼腹部会将整个肚子上的肉都一同锻炼到，只要每天都坚持锻炼，并且控制饮食，一段时间之后你就会发现自己的肚子会瘦下去，效果还是比较明显的。

应该会瘦吧！方法得当，还得长时间坚持下去。生活中，站立时保持收腹状态，多进行腹式呼吸运动。在休息的时候，做做仰卧起坐运动。