吃了水煮香蕉为什么饿那么快

心碎旳沉默 3个月前已收到1个回答举报

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因为水煮香蕉所含的热量相对较低，同时香蕉中含有的碳水化合物也比较快被人体消化吸收，这导致饱腹感不强，易于产生饥饿感。
此外，水煮香蕉煮熟后它的营养成分也会被破坏一些。
如果需要感觉更饱足，可以搭配其他高纤维、高蛋白的食物一起食用，如豆类、蔬菜、瘦肉、鸡蛋等，同时也要适量摄入坚果、脂肪等含有较高热量的食物。
这样有利于维持人体的正常代谢并达到长久的饱腹感。

11小时前

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