如何减肥梨形身材

梦伴我成长 3个月前 已收到1个回答 举报
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帥哥交往唄 2星

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1.

双脚打开与肩同宽，将杠铃抗在肩膀上，脚跟抬起脚尖不动，再次放下脚跟，以上动作每天三十次，可以快速减掉身上的肥肉。

2.

双手握住椅背，缓慢抬起小腿，保持三十秒，再将小腿放下，左右腿每天三次，每组三十次，可以快速减掉身上的肥肉。

3.

双手抓住椅子两侧，双脚向前伸出屁股悬空，身体向下压，胳膊弯曲九十度，将胳膊伸直，支撑身体向上，每天重复以上动作三十次，可以快速减掉身上的肥肉。

18小时前

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