请问谁知道腕力器的训练方法啊就是一组多少次做多少组

完美太遥远 3个月前已收到1个回答举报

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娇小乖女 4星

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腕力训练（尺侧、桡侧屈伸肌）使用腕力器 12次/每组一共3组（左手和右手分开）一天内可依据自身情况多做。腕力器，顾名思义，是用来练腕力的。它可以用来练掌前肌、前臂屈指肌、屈指肌等手小臂上的肌肉群。长期练习可以达到健身强壮(侧重点是小臂)的目的。市场价格一般在20~50之间。

21小时前

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