身体锻炼的最佳时间是

锻炼身体的最佳时间取决于自己什么时候有足够的时间去锻炼，在一天中的任何时间锻炼都有健康益处和潜在的危险，而锻炼的最佳时间则需要从自身出发，什么时候允许进行至少60分钟的锻炼，那么此时就是最佳时机。当然，晨练和下午晚上锻炼各有利弊。

晚饭后一个小以后。这时晚饭消化的差不多了，慢慢开始运动起来。运动时间不要太长了，一个小时左右就可以了。回来后喝点水洗洗澡就ok了

什么时候锻炼身体最佳，这要因人、因地、因时而定。

如果选择在室内运动，除空腹、餐后即刻，以及睡觉前两小时，其他的时间锻炼身体都可以。

如果是在户外运动，我们要根据天气情况而定，如果是冬季我们不易在过早的时间出去锻炼，因为在过早的时间出去锻炼，天还没有亮，容易出现危险，一般在七、八点钟合适。如果是在夏季我们可以早一些，即五六点钟就可以出去锻炼。

运动还要视当天的天气情况来决定，如果是雾霾天气或者天气质量不是特别好，就不适宜锻炼身体。

另外还与所处的地区有关，比如如果是在城市，早晨起来车流量比较多，不适于锻炼身体。如果是在郊区或者空气好的地方，什么时间锻炼身体都是可以的。

还与本人的时间有关，比如上班族，有的时候早晨起来比较紧张，在傍晚的时候锻炼比较好。

如果是骨质疏松的患者，应该在上午十点之后到下午两点之前在户外运动比较好。如果是糖尿病的患者，应该在餐后至少半小时之后运动比较好，不宜空腹进行运动。