怎样护腰最好方法

媔脃浛笑 2个月前已收到1个回答举报

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美莎芬片 2星

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适当进行腰背部肌肉锻炼，核心肌群训练，增加腰背部肌肉力量，可练习五点支撑法、小燕飞、游泳等动作。挺直腰部,防止弯腰搬重物。选择合适的椅子椅子要给腰部足够的支撑,选择合适的床垫。

6小时前

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