一天跳绳1万个一个月能瘦几斤

1 能瘦一些。
2 跳绳是一项有氧运动，可以有效地燃烧体内脂肪，消耗卡路里。
如果每天跳绳1万个，相当于消耗了约800-1000卡路里，每天能燃烧约100g脂肪，约一个月可瘦3-4斤左右。
3 除了跳绳外，还可以配合饮食控制和其他锻炼方式共同减肥，效果更佳。
同时，跳绳过程中注意保护膝盖，避免受伤。

个人觉得大约可以瘦10至20斤，主要看个人体质和饮食控制状况。一天跳绳一万个，是属于运动量比较大的，如果饮食控制得当，基本上可以瘦10至20斤。

跳绳1万个对于减肥是有效的，但是每天仅依靠跳绳减肥并不能取得显著的效果。
正确的减肥方式需要结合合理饮食和锻炼来达到。
如果只是通过跳绳来减肥，每个月能瘦掉的重量取决于每天消耗的热量和饮食摄入的情况。
一般情况下每跳绳一万个，所消耗的热量约为400-500千卡，如果每天能坚持跳绳1万个并且保持合理的饮食，一个月内可以瘦掉2-4斤左右的重量。
但是需要强调的是，减肥不是一朝一夕的事情，需要长期坚持合理的饮食和锻炼才能达到理想的效果。

如果一个人一天坚持跳绳1万个。那么他一天就要燃烧将近一斤的脂肪。也就是说他一个月就瘦30斤。跳绳1万个可以达到基本上运动最高的水平。

可以瘦10斤左右

不同速度的跳绳卡路里消耗还是有区别的，坚持1小时跳绳的热量消耗是700-900大卡，中等速度的跳绳训练，大概是800大卡。而10斤脂肪的热量相当于39000大卡，那么，如果是进行中等速度跳绳的话，要累积跳绳50个小时才能消耗掉10斤脂肪。

这个是能瘦五斤，都是能够让你跳成以后有修复的卡路里能量消耗时能够减去你的身体脂肪寒量，并且能够让女友更好的塑形空间，可以放心的

一天跳绳1万个一个月能瘦十斤左右吧，不过还要因人而异。

跳绳是大家很熟悉的运动，也是健身圈公认的燃脂训练。

相比于跑步来说，跳绳的燃脂效率是更高的。跳绳的训练方式比较有趣、方便，在家就能完成，不受天气影响。跳绳可以单人玩、多人玩，还能有各种跳法，可以边娱乐边减肥。

一天跳绳1万个一个月能瘦1-2斤，但这属于超负荷的训练，不建议去做，每天跳绳几百个就可以，跳绳可以排热量有助于消化。

一天跳绳1万个一个月能瘦5斤左右，像我自己每天坚持一万个跳绳。开始的时候瘦的挺快后面一点一点就瘦得比较慢了