齐步摆臂动作要领

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上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节，两臂前后自然摆动，向前摆动时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并于作训服的外腰带扣中同高，离身体约30厘米。

向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米，行进步速每分钟约116~122步。

17小时前

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