骏强刚刚的 3星
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摆臂应是以肩为轴的前后动作,左右动作幅度不超过身体正中线。手指、腕与臂应是放松的,肘关节角度约90°。前摆时稍向内,后摆时稍向外。动力伸拉一-抬肘摆臂。两臂一前一后成预备起跑姿势,后摆臂肘关节尽量抬高,然后放松前摆。随着动作加快时越抬鳥越高。
11小时前
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