给我跪下 5星
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清除自由基首先要调整好自己的生活作息,保持充足的睡眠,多喝温开水,少吃高热量高脂肪的食物,多吃富含维生素c和维生素e的蔬菜水果,如葡萄,猕猴桃,苹果,红枣,不要熬夜,不要抽烟喝酒,平常要适当的运动,促进血液循环,促进新陈代谢,调整好自己的情绪,乐观开朗一些,加强营养,增强体质,不要挑食,养成定时排便的习惯。
21小时前
思念像海 1星
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自由基是人衰老的主要原因,清除它可采取以下办法:
1、要有充足的睡眠;
2、适当的运动;
3、保持心情愉悦;
4、补充足够的清除自由基的营养素。如维生素A、C、E、β-萝卜素以及某些矿物质。
19小时前
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