骨质疏松 3星
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主料4人份
豆腐400克
肉泥200克
辅料
生姜6片
盐适量胡椒粉适量 油400克生抽1勺 大蒜5瓣西红柿1个 葱3根大蒜4根 蔬菜适量西兰花适量 碎花生米20克鸡精适量
步骤1
准备好食材,肉剁成泥。姜4片切丝,2片切末
步骤2
将生抽,盐,葱末,姜末,鸡精和肉泥拌均匀
步骤3
豆腐切成2厘米一块块
步骤4
再将豆腐块从中间切一刀,底部不切断。中间塞上肉泥
步骤5
锅放油,炸豆腐至金黄色,捞起滤油
步骤6
锅洗净,少许油炒姜丝,大蒜出香味放1000毫升水
步骤7
西红柿切细丁放锅里
步骤8
起锅时把西兰花,蔬菜放里面煮一分,二分钟。然后撒上蒜叶,放上花生碎,就可以美美的吃了
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