青春期女孩一天喝多少牛奶最好

装诗的心脏 3个月前已收到2个回答举报

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牛奶含有丰富的蛋白质、微量元素以及其他营养物质，对青春期的孩子健康成长非常有帮助。一般青少年一天喝牛奶的量不要超过500毫升，可以满足营养的需要，不需要过多的摄入牛奶，牛奶摄入过多也会导致营养过剩。

建议在早餐后喝牛奶，不要空腹饮用。可以在睡前一小时食用牛奶，对于青少年既可以补充有效的营养物质，也能够改善青少年的睡眠。

6小时前

冬心的寂叹 3星

共回答了375个问题评论

如果喝牛奶不会拉肚子的话，建议一天一两瓶，保证钙的吸收。

4小时前

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