健身时用力的时候是吸气还是呼气如题谢谢了

妞爷难割舍 3个月前 已收到3个回答 举报
赞

墨雨轩微凉 4星

共回答了456个问题采纳率：91.4% 评论

健身时用力的时是在呼气。人在健身发力的时候，身体的各个部位都要出现相应的配合状态，肚子里憋着的一股气也要同时呼出，这样力量才能达到最高峰。

17小时前

17

十六爷 2星

共回答了224个问题 评论

健身时用力的时候应当是呼气，收回时则为吸气。你可用掰哑铃试一下就体会到了，这与拼刺刀突刺是一个样子的，当喊杀的时候是呼出一口气的。

15小时前

7

无辜的梦 2星

共回答了245个问题 评论

呼气

按训练原则是用力时呼气,放松时吸气。但并不是必须的。 关于力量训练时的呼吸方式,一种是自然呼吸,一种是有意识地呼吸。 

有意识地呼吸又可以分为四种: 

一、用力时呼气,还原时吸气。

 二、用力时吸气,还原时呼气。

 三、用力前吸气,用力时屏息,过粘滞点以后呼气。 

四、如果重量大,动作幅度大,可以做两次呼吸。

12小时前

9
可能相似的问题

猜你喜欢的问题

热门问题推荐

Copyright © 2024 微短问答 All rights reserved. 粤ICP备2021119249号 站务邮箱 service@wdace.com