叛逆之蝶 1星
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早餐要吃好,可以吃一个鸡蛋,两片全麦面包,一根火腿肠,一盘生菜。
午餐要吃饱,最好是八分饱,可以吃一份牛排,一份蔬菜沙拉,一份米粥,皮蛋瘦肉粥,红豆桂圆粥等。
晚餐要吃少,可以吃一份鱼片汤,半份米饭,饭后吃一点水果。如果孩子10岁就有肥胖的情况,要及时的节食及多运动,减少日后心脑血管疾病发生几率。
21小时前
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