手腕操的正确方法

魅影丨黑莓 1个月前已收到1个回答举报

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可以做一下手腕操首先，握紧拳头，再松开手指，如此重复多次。

再次，手垂直向下使劲握拳，按顺时针和逆时针转动手腕，放松抖手。

最后，右臂于胸前向前伸，使手掌向下握拳。左手抓住右手腕部，右手胳膊不动，右手顺时针和逆时针各转动5次。然后换左手。

19小时前

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