赞 卩丬勇士 2星
共回答了25个问题采纳率：91.4% 评论
躺在地上高举起双腿后快速向下摆，双脚的向接近臀部所在位置着地，在双腿向下摆的过程中以肩头或手支撑向上挺起胯腰，注意一定要用力上挺，用双手同时撑地同时发力。
躺在地上高举起双腿后快速向下摆，双脚的向接近臀部所在位置着地，在双腿向下摆的过程中以肩头或手支撑向上挺起胯腰，注意一定要用力上挺，用双手同时撑地同时发力。
这个动作讲究腰腹肌肉的力量和身体协调性，以及惯性的掌握，要通过练习才能做到。
这个动作讲究腰腹肌肉的力量和身体协调性，以及惯性的掌握，要通过练习才能做到。
躺在地上高举起双腿后快速向下摆，双脚的向接近臀部所在位置着地，在双腿向下摆的过程中以肩头或手支撑向上挺起胯腰，注意一定要用力上挺，用双手同时撑地同时发力。
这个动作讲究腰腹肌肉的力量和身体协调性，以及惯性的掌握，要通过练习才能做到。
4小时前
3
可能相似的问题
-
查看 64回答 1
-
查看 41回答 3
-
查看 39回答 4
-
查看 204回答 1
-
查看 16回答 4
-
查看 60回答 2
-
查看 71回答 5
-
查看 760回答 2
-
查看 194回答 9
-
查看 41回答 1
猜你喜欢的问题
-
2天前1个回答
-
2天前1个回答
-
2天前1个回答
-
2天前2个回答
-
2天前1个回答
-
2天前2个回答
热门问题推荐
-
1个月前2个回答
-
1个月前2个回答
-
3个月前2个回答
-
1个月前2个回答
-
我是男生 这几天我想染头发和剪头发 是应该先剪在染 还是先染在剪 需要隔多久
3个月前1个回答
-
1个月前1个回答
-
3个月前1个回答
-
1个月前1个回答
-
3个月前1个回答