如何养成讲卫生的好习惯

我觉得要养成讲卫生的好习惯不是难事，贵在坚持。

首先，大家都知道什么叫做讲卫生，比如说勤洗澡、勤剪指甲、不随地吐痰等等，但是习惯是需要人们控制自己去养成的。不是所有人都能很好的自控能力去养成这种讲卫生的好习惯，那么我们就需要一些养成讲卫生的好习惯的小方法：

1、多考虑不讲卫生的严重后果（个人卫生养成方法）

吃饭前多想想：如果不洗手，可能就把细菌吃进了肚子，然后就会出现拉肚子的情况。为了不拉肚子， 自己就会乖乖的去洗手了。

不想洗澡时多想想：如果不洗澡，身上就会发臭，发臭后周围的人闻到就会很嫌弃自己。想到这里哪怕再不想洗澡也得去洗。

不想打扫清洁就多想想：如果不打扫清洁，那么自己的房间就会堆积很多垃圾，导致自己连正常走路都无法下脚。这样想就会促使自己主动去打扫清洁。

2、作为一个榜样，以身作则（公共卫生养成方法）

看到街上或者其他公共场所有垃圾，想想自己讲卫生的好习惯如果能给身边的人树立一个好的榜样，自己讲卫生的行为也能够带动身边的人跟着讲卫生，这时你心里就会涌现出极大的责任感和使命感，然后你就会自然而然的去把地上的垃圾捡起来丢进垃圾桶。

其实习惯就是一种潜移默化的行为，坚持下来，你就能习惯，所以我们要学会怎样让自己坚持下去。能够坚持下去，我们讲卫生的好习惯自然而然的就形成了。生活中的小细节多注意。

如何做到讲卫生的好习惯如下几点，

一、饮食卫生方面，应做到：

1生吃瓜果要洗净 ；

2不喝生水 ；

3不吃腐败变质的食物 ；

4不挑食和偏食 ；

5饭后不马上进行剧烈活动。

二、运动锻炼方面，应做到：

1坚持每天早起锻炼，呼吸新鲜空气。

2每天应至少运动一小时，增强体质，提高抵抗力。

三、勤洗手方面，应做到：

1 饭前便后应洗手 ；

2吃东西前应洗手 ；

3劳动(干活)后应洗手 ；

4做游戏后应洗手 ；

5触摸脏东西后应洗手 ；

6触摸传染病人的东西后应洗手 ；

7从公共场所回来后应洗手。

四、用眼卫生方面，应做到：

1 看书写字时要注意姿势正确，光线适宜，眼与书本的距离应保持一尺左右（30—35厘米），时 间不可过久。

2走路乘车时不看书，不躺着看书。

3坚持做眼保健操。

五、保护牙齿方面，应做到：

1吃东西后漱口 ；

2早晚刷牙 ；

3不咬过硬东西 ；

4不吃过冷过热的东西 ；

5睡前不吃东西 ；

6患牙病及时治疗 。

7不咬笔头和手指

六、保护鼻腔方面，应做到：

1. 早晚各使用等渗盐水和专用的洗鼻器如鼻舒乐洗鼻器清洗干净鼻腔，清除鼻腔中的病菌、病毒，防治感冒、鼻炎等呼吸道疾病。

2.在尘埃较重的环境中，佩戴口罩，避免过多粉尘进入鼻腔，削弱鼻腔生理功能。

3.避免抠鼻子损伤鼻腔黏膜。当存在鼻屎的时候，用清洗干净鼻屎，消除鼻腔炎症。避免鼻屎再度产生。