未痊愈伤口 1星
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1.平路每分钟踏频保持80到90转,如果平路有缓下坡,可以提高一个档次,慢慢稳定。
2.上坡每分钟保持65到75转,如果坡太大可以再下一个档次,慢慢稳定。
3.间歇性骑行和静态骑行交替进行,提高竞赛时的应变能力。
4.多练习直线骑行技巧,S型骑行会消耗太多体力和降低踏频。
5.摇车时车摇人不摇,摇车时身体跟着摇,会消耗太多的体力和扰乱节奏。
7小时前
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