终负了你 3星
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首先从最基本的站立开始练起,同时还要加强体能训练,腰背肌的训练,平衡训练,然后立半脚尖,来回反复,首先要让双腿有力量,平衡要好。
还有就是从把杆开始训练,不要心急,基本的底子要打好才能进行下一步的训练,不管是在那个季节首先要做身体,关节的热身运动,这是为了防止在练习的时候受伤。
15小时前
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