一天站几次桩最好

慕城余音 1个月前 已收到2个回答 举报
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九重霄 1星

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站桩每天最好是每天清晨和傍晚两次为宜，每次四十分钟至六十分钟为最佳，站桩不易每天多次及长时间的练习，这样反而有损膝关节和腰椎间盘。

9小时前

27

祂硪私屬 4星

共回答了491个问题 评论

站桩一天三次为佳 。

  不建议多站,也可以一天一次, 具体可以根据自身的情况,灵活安排,只要注意质量和持之以恒就好! 站桩初学在5分钟左右为佳,慢慢过渡要15分钟.20分钟直至半个小时以上! 可以在练习一个星期之后慢慢增加时间! 站桩不要心急,要培养自己的耐心,信心和毅力! 其中主要的练功..

7小时前

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