失眠快速入睡的方法

剩自己一个 1个月前已收到3个回答举报

共回答了244个问题采纳率：99.4% 评论

睡眠状态是生活的反应，包含了饮食规律，生活习惯，情绪稳定性等内容，而一旦失眠了，说明近期生活一团糟，想要改变睡眠，就要改变生活，生活的改变是需要一定的时间来保证的，所以失眠后追求快速入睡，这是急功近利的心态。

如果真的失眠了，想要快速入睡，只有安眠的可以做到，而服用这些的副作用又让人望而却步，所以只有一个方法，那就是静下心来改变自己的生活。

如果继续保持以前的生活方式，恣情喜怒无常，不会调节自己，暴饮暴食或者劳逸不结合，那么睡眠是不可能好起来的，只有在生活中洗心革面，真的开始改变，睡眠才能慢慢的回来。

睡眠的状态，直接的反应就是生活状态，改变生活不仅仅是为了睡眠，更是做人的一项基本要求，如果生活一团糟即便不失眠，也会诱发其他问题，所以从此刻起，是时候调整方向，以修心为主了。

作者简介：游飞，江湖人称：大当家的，知名失眠康复训练导师，著作《演戏心理学》

,欢迎点击关注、交流沟通。

2小时前

共回答了49个问题评论

吃了以上的药有副作用吗？经常吃为应响身体健康吗？谢谢老师的指教！

1小时前

共回答了489个问题评论

适当吃点安眠药。失眠患者快速入睡的方法，最有效的就是口服短效安眠药物，常用有艾司唑仑、地西泮、右佐匹克隆、阿普唑仑等药物，都能使患者快速入睡。但如果患者服用时间较长，可能睡眠的入睡时间会有所延长。

22小时前

可能相似的问题

猜你喜欢的问题

热门问题推荐