浅尝的暧昧 2星
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如果你圣体基本康复的话想要练体力的话,大幅度提高不太可能,还是注重休息,你一定要参加,那就每天适当跑步,记住适当!,比如一天跑400米(慢跑)觉得自己还行,第二天跑600米,根据自己感觉递加,千万不要硬撑,入股你一定想要得名次,你还是撑一下吧,你大概初中左右吧,800米一定一开始狂冲,死也要撑到最后,800米实际上一晃而过,实际上是一种意志上的比拼,你老是觉得自己不行,就力气用不出来了,我叫你一招,觉得快不行了就改变一下思想观念,觉得前面几米就是终点,你要尽全力冲过去,这样就行了,在你跑的时候如若领先较多,也可以适当调整速度,也不要太快,超出身体负荷就不好了,不一定要争第一嘛,还有,你跑步前,适当饮水,不要吃高蛋白的东西,做足热生,不然跑到一半腰会痛的,祝你取得好成绩!
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