低碳水化合物的食物有哪些

同情不是爱 2个月前 已收到2个回答 举报
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亇蹲右邉 4星

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你好，很高兴为你解答。

蔬菜是低碳水化合物的食物。

多数蔬菜的碳水化合物含量较低，如冬瓜、黄瓜、白萝卜、韭菜、甜菜、西兰花、蘑菇、芦笋、番茄、紫菜、海带、木耳等；

8小时前

21

先是感叹 2星

共回答了228个问题 评论

低碳水化合物的食物有纤维丰富的蔬菜、豆类、低GI的水果及全谷类食物，例如糙米、燕麦片、大麦、野米以及未经打磨的全谷米。低碳水化合物的食物对胰岛素水平影响很小。低碳水化合物的食物正是偏向全谷类的食物。全谷类的纤维质完整，碳水化合物的吸收不会太快，有助控制血糖，增加饱肚感，同时减缓饥饿感的出现。

6小时前

8
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