桔子的热量是多少

桔子热量：51 大卡(每100克)，四星减肥食物，单位热量较低。

桔子它是低热量水果，特别适合减肥的人士食用，含丰富的维生素C。

通常每100克桔子中含有的热量为51千卡，桔子属于热量比较低水果。另外，100克桔子中还含有0.7克蛋白质、11.9克碳水化合物、0.2克脂肪、0.4克膳食纤维、35毫克钙、11毫克镁等营养物质。

平时适量吃桔子可以为机体补充所需的营养物质，但是由于桔子中胡萝卜素含量丰富，所以要避免大量吃桔子

桔子的热量并不高，每100克桔子只有44千卡的热量，在水果中属于中下的水平。而且桔子中含有很多人体所需的营养成分，食用后可以为人体带来很多的好处。

一个橘子的热量大约在190千卡，属于常见的一种低热量水果。摄入能够补充所需要的营养物质，并不会导致身材发胖，所含有的维生素以及矿物质或者是胡萝卜素比较多，还具有抗氧化的功效。

平时在饮食上选择低热量以及粗纤维类的食物为主，能够刺激及胃肠道蠕动，减少其他主食的摄入量。

44大卡，每100克。橘子是一种热量比较低的食物，每100克的橘子中大约含有44大卡左右的热量，相对于生活中很多水果来说，橘子的热量算是比较低的了，再加上橘子中含有一定量的维生素、纤维素、蛋白质、糖分以及多种矿物质成分物质，营养价值以及食用价值比较高，深受人们的喜爱和欢迎。建议注意自我调节，不要暴饮暴食。

一个100克橘子大约含有50大卡的热量，而一个普通橘子的重量在100克左右。因此减肥者如果每天只吃1-2个桔子是不会对减肥有影响的。也就是说，大家在减肥期间是可以适量吃桔子的，但是一定要注意不可以多吃，否则很有可能会引起上火。

橘子的热量大约在50大卡左右，橘子的热量并不高因为橘子当中含有维生素C以及各种维生素，维生素以及矿物质热量并不高。