蛋白质含量高的肉类有什么

醉酒迷紅顔 3个月前已收到1个回答举报

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鸡肉、牛肉、羊肉、瘦肉中蛋白质含量都比较高,鸡胸肉中的蛋白质约占100克左右。牛肉中瘦肉的部位蛋白质含量比较高,每克蛋白质含量大概可以达到20克左右。鱼肉中也含有较多的蛋白质。在日常生活中还可以多食用大豆、红豆、黑豆等豆类。要保持良好的饮食结构,避免挑食。在饮食方面要多吃新鲜的水果和蔬菜,同时要做好运动,促进身体的新陈代谢,促进身体对营养元素的吸收。要注意每天摄取适量的蛋白质,不要吃得过多。

2小时前

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