冬痛秋伤 2星
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孕妇可以适量食用排骨,但应注意排骨洗净煮至熟透,避免生食或半生食。以下是一道简单的孕妇排骨家常做法:
材料:
- 猪排骨500克
- 姜片适量
- 料酒适量
- 盐适量
- 生抽适量
- 葱花适量
做法:
1. 排骨用水冲洗干净,在沸水中焯水去血水后捞出备用;
2. 在锅中热油,放入姜片煸香,加入焯过水的排骨,翻炒均匀;
3. 倒入适量的料酒,翻炒一下;
4. 加入足够的水,水面应盖过排骨,放少许盐,大火烧开后转小火,盖上锅盖炖煮30分钟左右;
5. 开盖后加入适量生抽调味,翻炒均匀,再炖煮一会儿,直到排骨软烂至你所喜欢的程度;
6. 装盘,撒上葱花即可享用。
注意事项:
- 孕妇食用排骨应煮至熟透,避免生食或半生食;
- 孕妇每次食用排骨应控制在200克以下,过量食用会影响健康;
- 如果孕妇有口感较淡的习惯,可以适量减少盐的用量。
9小时前
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