12岁儿童长高食谱

别太可爱 3个月前 已收到2个回答 举报
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困獸鬥 4星

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长高食谱一日三餐

早餐：牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克。

午餐：米饭(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精)、炒青菜(青菜200克、植物油5克，味精、盐适量)。

晚餐：馒头(面粉150克)、百合虾(虾仁50克、胡萝卜25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、淀粉、味精、盐适量)、牛肉菜汤(卷心菜50克、豆腐干50克、胡萝卜50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克，味精、盐适量)。

11小时前

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卑微柔忄青 1星

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每天牛奶必须保证最少两杯，（250克）早餐一个鸡蛋，五片牛肉、一杯牛奶、一个小馒头，中午一碗米饭，三小块鱼、猪肉三两，青菜一小碟，晚餐主食一碗，青菜一碟，鸡汤一小碗。

9小时前

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